%20(1920%20%C3%97%20700%20px)%20(1000%20%C3%97%20700%20px)%20(1000%20%C3%97%20600%20px)%20(1000%20%C3%97%20300%20px).png?width=400&height=100&name=alfaprojekat%20(2000%20%C3%97%20700%20px)%20(1920%20%C3%97%20700%20px)%20(1000%20%C3%97%20700%20px)%20(1000%20%C3%97%20600%20px)%20(1000%20%C3%97%20300%20px).png)
Navike u Svesti i Podsvesti
U cilju potpunog razumevanja daljeg teksta, prvo ćemo ukratko definisati šta je to uopšte podsvest.
Dakle, Šta je Podsvest?
Podsvesni um, fascinantan i pomalo zagonetan aspekt našeg mentalnog pejzaža, deluje neposredno ispod praga naše svesti. To je ogromno skladište naših sećanja, verovanja, prošlih iskustava i emocija, koje rade 24/7 da utiču na naše percepcije, odluke i ponašanja na načine kojih slabo da smo i svesni. Ovaj moćni unutrašnji domen drži ključeve mnogih misterija naše ličnosti i naše psihe, vodeći nas kroz zamršenosti života tihom rukom. U ovom podsvesnom carstvu se nalaze naši najdublji strahovi, želje i snovi, suptilno oblikujući našu stvarnost i bojeći tkaninu našeg svakodnevnog postojanja. Razumevanje podsvesti je slično otključavanju kovčega sa blagom uvida u ljudsko stanje, nudeći duboke mogućnosti za lični rast i transformaciju.
Podsvesni um je moćna sila koja može suptilno oblikovati naše percepcije i ponašanja. To je složena interakcija između sačuvanih iskustava, automatskih funkcija i emocionalnih odgovora.
Da li Navike Spadaju u Svest ili Podsvest?
Ovo intrigantno pitanje nas poziva da uronimo duboko u zamršenosti našeg sopstvenog uma, podstičući putovanje koje prolazi misterioznim putevima naše svesti. Navike, ta automatska ponašanja kojima se bavimo sa malo ili bez aktivne misli, zaista nalaze svoje korene daleko ispod nivoa svesti, smeštene u ogromnom i misterioznom carstvu podsvesti. Oni deluju kao skriveni arhitekti, tiho oblikujući naše dnevne rutine, preferencije, pa čak i naše reakcije na svet oko nas, često bez naše eksplicitne dozvole ili svesti.Navike su mešavina svesnih i podsvesnih procesa. Evo pregleda kako oni funkcionišu u oba domena:
Koji su Svesni Aspekti Navika?
- Formiranje i namera:
- Početni napor: Kada se formiraju nove navike ili menjaju postojeće, potreban je svestan napor. Postavljanje ciljeva, kreiranje planova i donošenje namernih izbora deo su početnih faza formiranja navika. Na primer, odluka da započnete novu rutinu vežbanja uključuje namerno planiranje i trud.
- Početni napor: Kada se formiraju nove navike ili menjaju postojeće, potreban je svestan napor. Postavljanje ciljeva, kreiranje planova i donošenje namernih izbora deo su početnih faza formiranja navika. Na primer, odluka da započnete novu rutinu vežbanja uključuje namerno planiranje i trud.
- Praćenje i prilagođavanje:
- Svest o sebi: Da biste uspešno uspostavili ili promenili navike, svesno praćenje i svest o sebi su od suštinskog značaja. Praćenje napretka, razmišljanje o efikasnosti navike i prilagođavanje na osnovu povratnih informacija uključuju aktivne kognitivne procese.
- Svest o sebi: Da biste uspešno uspostavili ili promenili navike, svesno praćenje i svest o sebi su od suštinskog značaja. Praćenje napretka, razmišljanje o efikasnosti navike i prilagođavanje na osnovu povratnih informacija uključuju aktivne kognitivne procese.
- Promena ponašanja:
- Namerna praksa: Promena ili zamena navika zahteva svesnu intervenciju. Ovo često uključuje identifikaciju pokretača, promenu rutina i primenu novih nagrada. Na primer, zamena navike grickanja zdravijim opcijama uključuje namerno planiranje i donošenje odluka.
A Koji Podsvesni?
- Automatizam:
- Rutinska ponašanja: Jednom kada je navika dobro uspostavljena, postaje automatska i zahteva malo svesnog razmišljanja. Na primer, pranje zuba ili vožnja poznatom rutom su aktivnosti koje se često dešavaju uz minimalan svesni napor. Ovaj automatizam je rezultat navika koje se čuvaju u bazalnim ganglijama mozga, regionu koji je uključen u formiranje i izvođenje uobičajenog ponašanja.
- Rutinska ponašanja: Jednom kada je navika dobro uspostavljena, postaje automatska i zahteva malo svesnog razmišljanja. Na primer, pranje zuba ili vožnja poznatom rutom su aktivnosti koje se često dešavaju uz minimalan svesni napor. Ovaj automatizam je rezultat navika koje se čuvaju u bazalnim ganglijama mozga, regionu koji je uključen u formiranje i izvođenje uobičajenog ponašanja.
- Ojačanje i kondicioniranje:
- Petlja navika: Navike često funkcionišu kroz „petlju navika“ koja se sastoji od signala, rutine i nagrade. Vremenom, ova petlja postaje ukorenjena u podsvesti, čineći ponašanje automatskim. Na primer, pogled na aparat za kafu (tačka) pokreće rutinu kuvanja kafe, nakon čega sledi nagrada za samu kafu.
- Petlja navika: Navike često funkcionišu kroz „petlju navika“ koja se sastoji od signala, rutine i nagrade. Vremenom, ova petlja postaje ukorenjena u podsvesti, čineći ponašanje automatskim. Na primer, pogled na aparat za kafu (tačka) pokreće rutinu kuvanja kafe, nakon čega sledi nagrada za samu kafu.
- Neurološki putevi:
- Formiranje: Kako se navike ponavljaju, one jačaju neuronske puteve u mozgu, čineći ponašanje ukorijenjenijim i manje oslanjajući se na svjesno donošenje odluka. Ovaj proces uključuje jačanje veza između neurona vezanih za uobičajeno ponašanje.
U Čemu se Ogleda Interakcija Između Svesti i Podsvesti?
- Formiranje navika:
- Prelazak iz svesti u podsvest: U početku, navike zahtevaju svestan napor i nameru da se formiraju. Vremenom, sa ponavljanjem, prelaze u podsvesne procese, postajući sve automatskiji i manje mentalno opterećujući.
- Prelazak iz svesti u podsvest: U početku, navike zahtevaju svestan napor i nameru da se formiraju. Vremenom, sa ponavljanjem, prelaze u podsvesne procese, postajući sve automatskiji i manje mentalno opterećujući.
- Održavanje navika:
- Kontinuirana svesnost: Iako uspostavljene navike mogu biti podsvesne, njihovo održavanje često zahteva periodičnu svesnost. Na primer, da ostanete posvećeni navici redovnog vežbanja i dalje može da uključuje svesne odluke o određivanju prioriteta vremena za vežbe.
- Kontinuirana svesnost: Iako uspostavljene navike mogu biti podsvesne, njihovo održavanje često zahteva periodičnu svesnost. Na primer, da ostanete posvećeni navici redovnog vežbanja i dalje može da uključuje svesne odluke o određivanju prioriteta vremena za vežbe.
- Znakovi ponašanja i pokretači:
- Automatski odgovori: Jednom kada se uspostavi navika, signali i okidači često aktiviraju podsvesne odgovore. Međutim, svesno prepoznavanje i upravljanje ovim okidačima može pomoći u jačanju ili promeni navike.
Koje su im Praktične Implikacije i Koraci?
- Stvaranje novih navika:
- Da biste stvorili nove navike, počnite sa svesnim planiranjem i postavite konkretne, ostvarive ciljeve. Koristite strategije kao što je slaganje navika (povezivanje nove navike sa postojećom) i korišćenje pozitivnog potkrepljenja da biste izgradili novo ponašanje.
- Da biste stvorili nove navike, počnite sa svesnim planiranjem i postavite konkretne, ostvarive ciljeve. Koristite strategije kao što je slaganje navika (povezivanje nove navike sa postojećom) i korišćenje pozitivnog potkrepljenja da biste izgradili novo ponašanje.
- Promena postojećih navika:
- Da biste promenili ili prekinuli postojeće navike, identifikujte znakove i nagrade povezane sa petljom navika. Zamenite rutinu poželjnijim ponašanjem i prilagodite nagradu da biste održali motivaciju.
- Da biste promenili ili prekinuli postojeće navike, identifikujte znakove i nagrade povezane sa petljom navika. Zamenite rutinu poželjnijim ponašanjem i prilagodite nagradu da biste održali motivaciju.
- Održavanje svesti:
- Redovno razmišljajte o svojim navikama i njihovom uticaju. Ova svesna svest pomaže u jačanju pozitivnih navika i rešavanju svih potrebnih izazova ili promena.
I baš zato se Vi informišite o svemu ovome i mnogo čemu drugom, na Edukaciji Alfa Projekta i iskoristite Poklon Edukaciju u vrednosti od 197€, prijavom na link ovde.
Prijavite se na Poklon Edukaciju
Niste uspeli da nađete odgovor na vaše pitanje u tekstu? Pitajte naš tim.